2026年技能竞赛月之健身指导技能竞赛

序号

项目

要求

犯规

1

跳

短

绳

1.设置跳绳区域，放置跳绳，参赛选手比赛中不得超出此区域。

2.双脚并脚连续跳，完成单摇150次。起跳后，跳绳在双脚下通过一次后，脚着地为一次单摇。

（1）起跳后，跳绳没有通过脚下，不计数。

（2）使用单脚交替跳，不计数。

（3）跳出比赛区域，不计数。

（4）使用双摇，计数1次。

2

运

沙

袋

过

杆

1.沙袋放置在起点标志线后方，距离起终点标志线每间隔4米设置1个横杆，共设置横杆3个，最后1个横杆距离起终点标志线12米。

2.男子：横杆高1.7米，30kg沙袋1个；女子：横杆高1.5米，15kg沙袋1个；横杆编号为1→2→3号。

3.参赛选手按1→2→3→3→2→1编号顺序依次将沙袋抛掷过横杆，随后将沙袋放回原处，视为完成本项目。

（1）沙袋不可拖拽，若出现落地情况，需立即将掉落的沙袋原地提起后，方可继续运送。

（2）参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，需自行将横杆复位，重新抛掷，直至成功掷过该横杆方可继续。

（3）比赛过程中，若横杆落地或杆架倒地，参赛选手需自行将横杆及杆架复位（横杆掉落后的复位需在下一次投掷前完成）。

3

折

返

跑

1.场地内设置起始端标志线，起始端设置标志盘4个。距离起始端标志线20米处，设置完成端标志线，中间每间隔5米设置1个标志筒，共设置标志筒4个，按从起始端到完成端的顺序编号为1→2→3→4号。

2.参赛选手从起始端标志线起跑，拿起1号标志盘放置在1号标志筒上，折返拿起2号标志盘放置在2号标志筒上，折返拿起3号标志盘放置在3号标志筒上，折返拿起4号标志盘放置在4号标志筒上，随后越过终点标志线并触及感应器后，本项比赛完成。

（1）参赛选手未按照规定顺序1→2→3→4号拿错标志盘的，需将拿错的标志盘复位后，拿起规定顺序的标志盘继续竞赛。（2）标志盘拿起后未按规定放置在标志筒上的（含标志盘掉落），需将标志盘放在标志筒上后继续竞赛。

（3）折返跑过程中，标志筒上的标志盘掉落，须立即返回将标志盘放在标志筒上后继续比赛。

限时5分钟

一级评价维度

二级评分细则

分值

得分

专业核心能力

1.论题贴合健身指导岗位，紧扣青年体态矫正的实用方向，选题贴合行业需求（10分）

2.专业知识准确，训练方案、干预策略、风险防控、人群适配原则符合运动健身规范，无知识性错误（15分）

3.方案具备落地性，分层设计科学，适配对应人群生理特点，贴合大众健身指导实际场景（10分）

4.清晰区分健身指导与医疗康复边界，安全禁忌、风险预判意识到位（5分

40分

逻辑思辨能力

1.展演结构完整，开篇引入、论点阐述、论据支撑、总结升华层次清晰（10分）

2.内容逻辑严谨，论证有理有据，思路连贯，无逻辑漏洞（8分）

3.具备独立思考能力，对健身行业问题有自我认知与合理优化思路（7分）

25分

语言表达能力

1.普通话标准，语速适中、吐字清晰，语言流畅无卡顿（8分）

2.语言精练专业，表述规范，贴合赛事展演正式场景（6分）

3.表达富有感染力，适配演讲节奏，重点内容突出（6分）

20分

临场综合素养

1.仪态端庄、站姿规范，肢体动作自然得体，精神面貌饱满（4分）

2.临场心态稳定，无过度紧张、忘词慌乱等情况，应变能力良好（3分）

3.守时合规，严格遵守展演时长及赛场纪律（3分）

10分

内容创新亮点

1.结合当代大众健身痛点、新型功能性训练理念、个性化指导技巧，内容有新意、有特色，不照搬模板（5分）

5分

总分

100分